パーソナルトレーニングでは
ヒーローになるための個人の目標に合わせた
オーダーメイドのプランをご提案します。
BEGINNERからEXPERTまでLevelに合わせた
サンプルプランをご紹介。
BEGINNER
ヒーローになりたいけど、
体を動かすのは久しぶりという方には
基礎体力のレベルをあげるところから始めていきます。
ムーブメントで床を使ってシンプルな動きで自分の体のコントロールする技術を学び、バランス、柔軟性を高め姿勢を整えます。ケトルベルを使ってデッドリフト、プレスを中心に、フォームを覚えながら全身の基礎体力をあげていきます。
MIDDLE
普段から趣味で体を動かして
ヒーローになる為の基礎体力がついている方には
全身の連動性や闘いのスキルを獲得していきます。
ムーブメントでは少しアクロバティックな動きを、ケトルベルスイングやボクシングの基本動作とミット打ちでスピードが出ている状態での体のコントロールを養い、全身の連動性と闘いの基本スキルを身につけていきます。
EXPERT
アスリートや同等の体力を持っていてる方には
ヒーローとして周りにLOVE＆SUPERPOWER与えられるように
より高いパフォーマンスを目指し
高いパワーを維持し続けられる体力と
より繊細な体のコントールを磨いていきます。
ケトルベルでダブルスイング、ダブルスクワットなど高強度を取り入れ、ボクシングでそのパワーを継続的にかつタイミグ良く瞬間的に出せる技術を高めていきます。高い身体操作とパワーとスピードを融合させて高いパフォーマンスを目指します。
上記はサンプル例になります。
実際は入会後に「目標」を設定してそれを達成するための「短期目標」を決めていきます。それを達成していくためにプログラムを組んでいきます。