チームセッション
こちらは最大4名のメンバーで行うセッションです。６０分間のセッションでは他のメンバーとともに体を動かし、声を掛け合い、感動を共有していきます。チームセッションには月会費で受けられるベーシックセッションと別途費用で受けられるプレミアムセッションをご用意しております。セッションにつきましては専用アプリからご予約いただけます。
ベーシックセッション
ベーシックセッションはボクシング・ムーブメント・ケトルベルの３つ。
これらのセッションをバランスよく学ぶことでヒーローに必要な動ける体の基礎を身につけていきます。
BOXING
ウォーミングアップから始まりボクシングの基礎、ミット打ち、サンドバック打ち、基礎体力トレーニングを行います。体の使い方、反射神経、スタミナ、筋力を鍛えていきます。
※グローブが必要となりますので、グローブのご用意をお願いします。
MOVEMENT
自分の体や道具を使い、体を伸ばしたり丸めたり、回転したり、ときには腕で体を支えてみたり。
多様な運動を通して体を隅々までコントロールする技術を学びます。環境に柔軟に対応できる動きを身につけ、怪我をしにくい体を目指します。
KETTLEBELL
ハンドルのついた鉄球を持ち上げたり、振ったりすることで体を強くしパワーを養います。重いものを持ち上げるのが目的ではなく、正しいフォームを繰り返すことで安全に効果的に鍛えていきます。
プレミアムセッション
プレミアムセッションはベーシックセッションより強度が高くなりますのでご注意ください。
現在はLIMIT BREAKのみですが、今後メンバー全体の上達次第で新しいクラスを増やしていく予定です。
※こちらのセッションを受ける際には別途費用をお支払いください
LIMIT BREAK
1０分のウォーミングアップから始まり、メインでは仲間とともに自分の限界を超えていく厳しいトレーニングが待ち構えています。最後は１０分ほどのクールダウンを行って終了です。
チャレンジをお待ちしております。
スケジュール
| 曜日 | 時間 | プログラム |
| 木曜 | 19:30～20:30 | BOXING |
| 金曜 | 19:30～20:30 | LIMIT BREAK ※PREMIUM |
| 土曜 | 10:00～11:00 | MOVEMENT，KETTLEBELL （1.3週目はM、2.4週目はK） ※PREMIUM |
| 日曜 | 9:00～10:00 | BOXING |
こちらのスケジュールは専用アプリからでも確認することが出来ます。